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我決定簡單的生活:從斷捨離到極簡主義,丟東西後改變我的12件事!

佐佐木典士(佐々木典士)

4
1 則心得
三采
出版社
2016.01.22
出版日期
繁體中文
語言
「擁有=幸福」的唯一答案,已然崩解。
人,其實有更自由的選擇。
從斷捨離到極簡主義,暫時跟無止盡的物欲保持距離,
開始思考「幸福的形式」。

  世界知名的極簡主義者─賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。

  極簡主義,物欲減至最少的生活形態。
  年輕世代間的強烈共鳴,一種無關景氣、無關貧富的普世價值。
  減少後,才能看得見的「重要」。
  不被常識束縛的富足人生。

  我36歲,單身。在出版社擔任編輯,明明沒結婚,卻也沒存下什麼錢。
  以前那一點也不值錢的自尊,現在也沒了。對工作失去熱情、連女友也跑了。
  大概就是世人說的人生失敗組吧!
  我沒有豐功偉業,也沒什麼值得炫耀,但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說:
  「我的東西少,但每天都很幸福。」

  丟東西後改變我的12件事!
  •多了時間
  •享受生活
  •感受自由/解放
  •不再與他人比較
  •不再在意他人目光
  •不害怕別人的眼光
  •凡事積極主動
  •專注力提升/貫徹自我
  •樸實/環保
  •健康/安全
  •人際關係改變
  •活在當下
  •感謝,然後幸福

名人推薦

  設計觀察作家 吳東龍──
  「書還沒看完,整個人就不由自主地開始檢視並丟棄身邊多餘的物件,因為太驚人,閱讀請慎入。」

國外暢銷佳績

  日本亞馬遜整理收納、簡單生活、心靈勵志類3大榜TOP1。

媒體讚譽

  美日台媒體爭相報導,《Time Warner Cable News》、《TVBS FOCUS全球新聞》、《NHK早安新聞專題報導》等。
作者簡介

佐佐木典士(佐々木典士)


  編輯/中道極簡主義者

  1979年生,香川縣人。早稻田大學教育學部畢業。

  一心想進入出版社工作,花了三年的時間找工作。先後任職於學研《BOMB》編輯部、INFAS PUBLICATIONS《STUDIO VOICE》編輯部,目前在Wani Books工作。過去曾經住過保留所有物品、完全不丟東西的垃圾屋。

  2010年開始放下身邊物品。

  2014年與創意總編‧沼畑直樹開設了「Minimal&ism less is future」,本書為第一本作品。

  「Less is More」→「Less is Future」,是作者更進一步的自我體悟。

  •6套衣褲穿1年。
  •浴室→1罐洗潔精、1條毛巾。
  •廚房→1人份碗盤、咖啡壺。
  •只要有iphone、Mac就能與世界連結。

  Twitter:@minimalandism
  Blog:minimalism.jp/
  Mail:nothing@minimalism.jp

譯者簡介

游韻馨


  透過文字認識世界的全職譯者。覺得極簡主義的生活輕鬆自在,沒有雜物自然就能滿足心靈,感到幸福。譯作包括《零失敗的果樹栽植法》、《改善脖子僵硬,身體90%的疼痛都會消失》、《麻理惠的整理魔法:108項技巧全圖解》等多部作品。

  部落格:kaoruyu.pixnet.net/blog
  e-mail:kaoruyu@hotmail.com
16P開頭彩頁
•4位極簡主義者的房間(單身、兩人、一家人的極簡生活)
•24樣東西環遊世界

本書構成
前言 少就是幸福
第1章 極簡主義者的誕生源起

史上第一位極簡主義者
成為極簡主義者前的日常生活
成為極簡主義者後的日常生活
我丟掉的多餘雜物
成為極簡主義者的理由
每個日本人都曾是極簡主義者
反向輸入的極簡主義者
極簡主義者的定義
極簡主義不是「目的」
誰是最極致的極簡主義者?
斷捨離、簡單生活、游牧工作型態
無法處理的龐大資訊量
人類的資訊處理能力還停留在五萬年前
我是一台忙得團團轉的沉重電腦
只要有智慧型手機就能完成所有工作
讓減物更順利的小幫手
分享文化的普及
「多餘雜物」化身為殺人凶器的風險

第2章 物品為什麼會多到無法整理的程度?
你想要的早已擁有
「習慣」是一種毒癮
人為什麼喜新厭舊?
為什麼玩具戒指再也無法滿足小女孩?
只有當事者才懂得的體驗
冠軍的喜悅只能持續三小時
人的喜悅有極限
價格與喜悅不成對比
未來的感情無法預測
外套穿到第十次的喜悅感
「功能性」才是判斷物品是否必需的基準
展現「自我價值」的物品
每個人都內建「孤獨」應用程式
孤獨會導致疾病
透過別人,才能看見自己
人的行為都為了自我價值
快速展現自我價值的方法
物品反映了你的內心
代表自己的物品
別讓物品控制你
傷害自己的多餘雜物

第3章 五十五項減物法則!
十五項進階版減物法則!

第4章 丟東西改變我的十二件事
擁有更多時間
生活變得更有趣
感受自由,獲得解放
不再與他人比較
不害怕他人目光
凡事變得積極主動
專注力提升,貫徹自我
勤儉節約,實踐環保生活
身體健康,更安心
人際關係改變
活在當下
懂得感謝

第5章 不是「變」幸福,而是「感受」幸福
丟掉「幸福範本」
幸福有一半機率決定於遺傳
環境的影響力只有一成
幸與不幸都會讓人習慣
無法「變」得幸福
不是「變」幸福,而是「感受」幸福
幸福取決於心
成為極簡主義者後的改變

結語 極繁主義的謝詞
讀者心得
推薦
不會重看
本書講述作者佐佐木典士是一名出版社編輯並非整理專家
過去曾居住在滿山滿海, 堆積如山的房屋中,他分享自身的經驗自我體悟,告訴各位如何做到斷捨離以及事後體會輕鬆自在和幸福。

人的價值不在於自己擁有的物品數量,物質隻能給我們稍縱即逝的幸福,不必要的雜物會從我們身上奪取精力和時間,能量、時間,帶走所有一切。

並不是沉下心來才開始捨棄,而是捨棄才能帶來內心的平靜。並不是有時間才能捨棄,而是捨棄才能空出時間。

當一個人擁有超過自己能力負荷、數量龐大的物品時,這些物品就會成為壓力來源,讓人完全無法顧及最重要的事情。

人是一種習慣的動物,物品帶給我們的幸福,絕對不會比經驗長久。

工作不能代表你,銀行存款不能代表你,你開的車不能代表你,你皮夾裡的東西也不能代表你。就連你身上穿的衣服品牌,也跟你毫無關係。

在書店看到這本書並有幸閱讀,被它的書名吸引,我發現此書極簡前後的心境改變很大,有些極端。
個人雖不會到非常極簡的地步,偶而還是會整理一下不必要的物品以及環境方面的整理位置擺放,打掃捨去了雜物,使人舒服心情好,感恩能意識到極簡。
擁擠的室內令人感到些許壓抑難受,多少了解極簡會慢慢改變房間為環境空出更多空間,排除不必要的外在物,無論是心靈還是物理面向的外在物,留下身邊最值得留下的事物,改善生活品質,活得更輕鬆。

雖說內容有點極端但有想要嘗試慢慢進行生活上與身心斷捨離的人或正在有持續進行的人可以多少參考看看此書,會對你有幫助的。
漢冉
2022.04.02
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