本書提到了許多現在大多數人會去探討的議題，如何做自己、接納自己的負面情緒、如何跟自己相處等。對我來說這是一本如何認識自己的使用說明書。
看到點頭如搗蒜是「應該」這個議題，大多數人總是會在腦中設想每件事都有個應該的樣子，後來不合自己意時，就會有負面情緒。我自己深切體悟是高中也因為一次我理所當然覺得家人「應該」怎麼樣，而我不開心起了爭執，之後爸爸嚴肅的跟我說，沒有人應該幫你任何事，這不是他們的義務，他們幫忙你應該覺得感恩，才知道這些不合我們心中所想的應該，都是不對的。
而那些被要求應該的人呢?可能不情願卻不好意思拒絕，心中所想為什麼我要幫你也不好意思表達。大家總是說著要做自己，卻忽略了自己的情緒和感覺，認識自己的情緒，進而認識當下的自己，然後就能認識長久以來的自己。
當然，有情緒的時候，尤其是特別激動忍不住時，深呼吸開始學跟小s一起背九九乘法，拖延一下時間再釋放這個憤怒，而不會過度壓抑傷害了自己，這樣有助於我們成為情緒的主人。
許願時總會說希望天天開心，但負面情緒就像連續劇的反派角色，登場完休息一下後又登場了，我們都應該試著理解這些角色，就是有他們才會完整整齣戲、整個人生。
看完很推薦這本書，除了幫助自己更了解、認識自己，如何處理情緒，也有助於改善人際關係，社會職場中的應對進退，書中很多會發生的故事都存在我們的日常中，也希望每個人都能成為高情商的人。
